Što trebate znati o prelasku s pušenja na e-cigarete

Nedvojbeno je da je pušenje štetno za zdravlje. Čak vas i pakiranje pakiranja cigareta upozorava na rizike.
Pušenje je opasna navika koje je teško prestati, ali postoje neki načini koji će vam olakšati prestanak.
Elektroničke cigarete su pouzdana alternativa pušenju. Ljudi koji žele prestati pušiti obično prijeđu na elektronske cigarete umjesto da potpuno prestanu pušiti. Kontrolira količinu nikotina koja ulazi u vaše tijelo i polako se smanjuje tijekom vremena.
Evo nekih glavnih razlika između e-cigareta i pušenja i zašto bi prelazak na e-cigarete mogao biti bolji izbor:
Koja je razlika između e-cigareta i pušenja?
kemija
Tijekom pušenja razine nikotina obično su fiksne. Količina nikotina koju primate ovisi o količini koju pušite.
Kada koristite e-cigarete, sadržaj nikotina bit će naveden na pakiranju e-tekućine koju ste odlučili kupiti. Unos nikotina možete promijeniti odabirom različitih vrsta e-tekućine.
Fizički
Pušenje je štetno za zdravlje. Mnogi toksini nastali izgaranjem duhana (kao što je katran) mogu dovesti do raznih bolesti i problema povezanih s pušenjem, kao što su:
rak pluća
srčana bolest
apopleksija
Aneurizma
Naravno, e-cigarete nisu potpuno bez rizika, ali prema britanskom Odjelu za javno zdravstvo njihova je šteta puno manja od pušenja jer nećete biti izloženi tolikoj količini toksina. Jednako je važno prepoznati da olovke za elektroničke cigarete još nisu dobile FDA certifikat. Trenutačno nema dovoljno podataka koji bi potvrdili dugoročni učinak e-cigareta, ali to je zato što su olovke za e-cigarete relativno nove. Međutim, britanske vlasti za javno zdravstvo izjavile su da je šteta od e-cigareta najmanje 95% manja od pušenja.
Mehanički
Svaki put kad udahnete iz e-cigarete, senzor unutar olovke pokreće isparivač da zagrije tekućinu iz e-cigarete. Tekućina se pretvara u paru i korisnik je udiše.
Je li e-cigareta manje štetna od pušenja?
Aerosoli elektroničkih cigareta ne sadrže iste kemikalije kao duhanski dim.
Na temelju postojećih dokaza, nijedno nije potpuno bez rizika. Međutim, prema opsežnim istraživanjima, šteta od elektroničkih cigareta je puno manja.
Prema podacima Kraljevskog koledža za internu medicinu u Velikoj Britaniji, e-cigarete su 95% sigurnije od pušenja jer ne uključuju pepeo, katran ili izgaranje.
Još jedan razlog zašto su e-cigarete pouzdanije jest to što možete kontrolirati količinu nikotina koju udišete. Možete odabrati dozu na temelju količine pušenja, pa čak i kupiti e-tekućinu bez nikotina.
Elektroničke cigarete također ne proizvode štetne mirise. Nisu sva mjesta dopuštena pušenje, a pušenje kada su drugi u blizini može se smatrati nepristojnim ponašanjem zbog mirisa dima. Elektroničke cigarete mogu vam pomoći u izbjegavanju jakih mirisa dima.
Što se događa s vašim tijelom kada prestanete pušiti i počnete pušiti e-cigarete?
Pušenje i e-cigarete nisu dobri za vas, prestanak pušenja može donijeti mnoge dobrobiti vašem zdravlju. Međutim, prema istraživanju Udruge za moždane udare UK-a, prelazak s pušenja na e-cigarete ipak je bolji za vaše cjelokupno zdravlje iz sljedećih razloga:
Smanjenje rizika od moždanog udara: ako imate moždani udar, pušenje može udvostručiti vašu vjerojatnost smrti. Također će značajno povećati vaše šanse za moždani udar.
Smanjenje rizika od raka pluća: 84% smrti od raka pluća i 83% smrti od kronične opstruktivne bolesti pluća uzrokovano je pušenjem.
Smanjenje rizika od raka usne šupljine: dim cigarete može dovesti do raka usana, raka grla, raka grla, raka jednjaka i raka jezika. Svoje šanse za razvoj ove vrste raka možete smanjiti prestankom pušenja i prelaskom na e-cigarete.
Smanjenje rizika od krvnih ugrušaka: dim cigarete može utjecati na vašu cirkulaciju krvi i čak je zgusnuti, povećavajući rizik od razvoja krvnih ugrušaka. Kada prestanete pušiti, vaš će se krvni tlak vratiti na zdravu razinu.
Smanjenje rizika od srčanih bolesti: ako ste pušač, srčani udari i cerebrovaskularne bolesti su ozbiljni problemi. Nakon prestanka pušenja značajno će se smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Smanjite rizik od razvoja raka i čira na želucu: Pušači imaju povećane šanse za razvoj raka ili čira na želucu.
Mnogi ljudi pitaju što se događa nakon prestanka pušenja. Kada napravite transformaciju, vaše će tijelo morati eliminirati sve toksine koji su uobičajeno prisutni u sustavu.
Zbog ovog procesa možete naići na sljedeće simptome:
kašalj
Na temelju količine koju pušite, možda ste razvili simptome kašlja.
Kada kašljete, vaše tijelo se čisti od toksina iz katrana cigareta. Elektroničke cigarete ne proizvode katran, ali mogu pogoršati vaš kašalj na određeno vrijeme jer kada se svi toksini izbace iz vašeg sustava, vaša pluća postaju nemirna.
Glavobolja, drhtanje i razdražljivost
Odvikavanje od nikotina čest je uzrok glavobolja, drhtanja i razdražljivosti. Mnogi su ljudi primijetili da prestanak pušenja dovodi do povećane razine tjeskobe i pogoršanja emocija.
Dobra vijest je da to neće trajati zauvijek. Pušenje e-cigareta može pomoći u borbi protiv razdražljivosti, jer još uvijek možete dobiti nikotin iz tekućine za e-cigarete. Najbolji način za prestanak pušenja je postupno smanjivanje unosa nikotina.
vrtoglavica
Pušenje može ograničiti tjelesnu cirkulaciju krvi i spriječiti dostavu kisika u mozak. Elektroničke cigarete to ne mogu postići, pa kada prijeđete na elektroničke cigarete, može vam se početi vrtjeti ili vrtjeti u glavi.
Nakon promjene trebali biste osjećati samo vrtoglavicu nekoliko dana. Ako i dalje osjećate vrtoglavicu dulje od nekoliko dana, kupite e-tekućinu s nižim udjelom nikotina.
Društvene koristi prelaska s pušenja na e-cigarete
Koja je razlika između e-cigareta i pušenja? Osim brojnih zdravstvenih dobrobiti prestanka pušenja i početka pušenja e-cigareta, postoje i mnoge dobrobiti za način života:
Čini se da je za vaše prijatelje i obitelj pušenje loša navika koje bi se radije klonili. Pasivno pušenje također može predstavljati zdravstveni rizik za ljude oko vas.
Nakon prestanka pušenja, vi i ljudi oko vas više se nećete morati nositi s učincima pasivnog pušenja. Također ćete primijetiti da će se sav zaostali miris ili duhan raspršiti, čineći da vaš dom miriše čisto i svježe.
Razlika između ove dvije navike ne može se zanemariti, a transformacija se svakako isplati.
Konačna ideja
Razumijevanje razlike između pušenja i e-cigareta ključno je, osobito ako razmišljate o prestanku pušenja i odabiru e-cigareta kao alternative. Postoje mnoge kemijske, fizikalne i mehaničke razlike između pušenja i e-cigareta, ali sve više mjerodavnih institucija vjeruje da su e-cigarete manje štetan izbor između to dvoje.
Elektroničke cigarete jedan su od najjednostavnijih načina za prestanak pušenja, jer mogu postupno smanjiti unos nikotina kako bi prestali pušiti. Iako možete naići na neke nuspojave nakon pretvorbe, vrlo je vrijedno ako uzmete u obzir stupanj štete koju pušenje može imati za vaše zdravlje.
Ovo neće biti lako putovanje, ali će biti jedna od najzadovoljavajućih promjena načina života koje ste napravili.